С разрешения автора, по материалам рассылки доктора Артура Байкова.
Приветики! Артур, а как избавиться от сонливости? - от кофе мне ещё
больше хочется спать. И как стать более энергичной? Благодарю!
Здравствуй, Э...!
- Действие кофеина давно изучено: в малых дозах он стимулирует мозговую деятельность, а в больших угнетает. Т.е. в больших дозах кофе можно использовать как снотворное. Шутка!
P.S. Вообще-то кофеин, который содержится в жареных зернах кофе и листьях чая, является для человека ядом, который в первую очередь раздражает сосуды и нервные окончания. Чтобы быстрее его нейтрализовать и вывести из организма, одна молекула кофеина связывается с шестью молекулами воды и выводится с мочой.
Таким образом, проявляется его мочегонная сущность. Неспроста врач и
исследователь Ферейдун Батмнгхелидж отмечает, что употребление 100 граммов крепкого чая приводит к выделению 130 граммов мочи.
Простая арифметика нам показывает, что систематическое употребление чая приводит в отрицательному водному балансу, то есть потере важной
структурированной межклеточной воды.
Просто ты, вероятно, давно уже превысила возбуждающую дозу кофе, или общая обезвоженность и небольшой вес создали условия для такого сильного действия кофе.
Повысить свою энергетику (работоспособность) можно путем приема
энергетиков, то есть веществ необходимых для производства энергии.
Самая доступная энергия - гидравлическая, это употребление простой
негазированной чистой воды в дозах, расчитанных по весу. Вода сама по себе активизирует процессы синтеза АТФ за счет накопленного в тканях печени и мышц гликогена. А кофеин истощает запасы АТФ.
Другая легкодоступная энергия - это углеводы (1 молекула глюкозы при
участии воды преобразуется в 2 молекулы АТФ), жиры (1 молекула жира при участии воды преобразуется в 32 молекулы АТФ) и белок. Но их прием легко передозировать особенно при недостатке физической активности, что тут же проявляется в виде ненужных жировых отложений. Качественный белок (имеющий полный набор аминокислот) обычно используется для синтеза собственных белков и лишь в критических обстоятельствах может перерабатываться в энергию.
А вообще-то для полной гармонии требуется прием богатого витаминно -
минерального комплекса, т.к. в обменных процессах человека участвует до 600(!) незаменимых веществ. Поэтому требуется использование принципов рационального питания, обогащенного необходимыми нутриентами.
Самое главное! Все эти вещества не могут участвовать в энергетических
процессах без участия воды.
-------------------------------------------------------
С наилучшими пожеланиями, Артур Байков.
Здоровье доступно каждому!
0 коммент.:
Отправить комментарий